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domingo, 17 de enero de 2016

Preste atención a estos números al comprar fruta

Preste atención a estos números al comprar fruta

Además siempre recogida de fruta fresca en la compra, también debe echar un vistazo a las marcas en las etiquetas de frutas que no se cultivan localmente.
Varios venenos del medio ambiente terminan en nuestros alimentos, así, por lo que deben evitar estos productos. Compruebe siempre los números en las etiquetas de frutas importadas. Si hay cuatro números que comienzan con 3 o 4, la fruta se cultiva bajo las reglas agrícolas respetados en casi todo el mundo, lo que significa que esta fruta está expuesta a los fertilizantes artificiales y pesticidas. Cuando la etiqueta muestra un número que comienza con 5, significa que la fruta es GMO - siempre evitar estas frutas! La fruta natural tiene un dígito de cinco números en la etiqueta que empieza con 9. Estos son los frutos que debe comprar, ya que son naturales y orgánicos y cultivados de manera tradicional sin fertilizantes y venenos.

lunes, 11 de enero de 2016

Los alimentos más poderosos de lucha contra el cáncer

Los alimentos más poderosos de lucha contra el cáncer


La moderación en todas las cosas, el ejercicio y una dieta saludable son importantes cuando se trata de la calidad de su vida, así como su gran duración. Nosotros no podemos ayudar en los dos primeros, por lo que necesita ser moderado y no hacer ejercicio con regularidad, pero podemos enumerar los alimentos que tienen el efecto más fuerte contra el cáncer, y usted debe tratar de consumir más a menudo.


Repollo
La col le da al cuerpo el combustible esencial y necesaria para luchar contra ciertas formas de cáncer. Añádelo a cada comida.

 Chícharos
Se ha demostrado que los guisantes contienen fitoquímicos que protegen contra el cáncer. Añadir un poco de cada guiso, pasta y salsas.


Batata
Es una fuente excepcional de betacaroteno y fibra. Durante la preparación, evitar pelarla. Elija batatas en lugar de blanco siempre que sea posible.

Uvas
Las uvas negras tienen una alta concentración de resveratrol que afecta a la división de las células cancerosas. Excepto como aperitivos, usted puede consumir uvas en vino, así, pero sólo un vaso diario.
Pomelo
A diferencia de otras frutas, pomelo tiene menos azúcares, e igualmente una gran cantidad de vitamina C. afecta directamente a la resistencia del cuerpo. Se usa para preparar jugos frescos y naturales, y se puede utilizar en lugar de vinagre en ensaladas.

Sandía
Las sandías son una fuente importante de vitamina A y C. Es mejor comer en rodajas, y se puede utilizar para preparar ensaladas y postres interesantes.


Brócoli
El brócoli contiene sulforafano que puede ralentizar la propagación de la enfermedad. Algunos estudios clínicos han señalado su importancia. Lo mejor es comerla hervida.

coles de Bruselas
A pesar de que pertenece al grupo de los alimentos saludables, es un líder en la lucha contra los efectos nocivos de los radicales libres.

Col rizada
Está repleto de vitamina A y C y perfectamente protege contra los efectos nocivos de los radicales libres. Úselo a menudo en la preparación de guisos y ensaladas.
Usted puede incluso entrar en las vitaminas y minerales a través de suplementos, pero a pesar de los suplementos de la razón por la alimentación natural siempre se recomienda es porque las frutas y verduras contienen cientos de otros fitonutrientes junto a las vitaminas que no se encuentran en las tabletas de multivitaminas.
Algunas de estas sustancias son: flavonoides (de cítricos, frutas bayas, vino y chocolate oscuro), varios pigmentos con actividad antioxidante (de uvas, berenjenas, rábanos y col roja), la quercetina (de las manzanas, las cebollas, el té y el vino) carotenoides ( de zanahorias, melones y albaricoques), licopeno (de tomates), luteína para los ojos (de la espinaca y la col rizada) ...

lunes, 7 de diciembre de 2015

Increíble descubrimiento! Esta fruta previene el cáncer de colon! 100% eficaz

Increíble descubrimiento! Esta fruta previene el cáncer de colon! 100% eficaz

Puede que te sorprenda al descubrir que el cáncer de colon es el tercer cáncer más común en hombres y mujeres en los EE.UU.. Según la Sociedad Americana del Cáncer hay cerca de 93.000 nuevos casos reportados de cáncer de colon en 2015. Es la segunda causa de muerte por cáncer en los EE.UU. si tenemos en cuenta ambos sexos combinados. Los expertos estiman que alrededor de 50.000 personas morirán de cáncer de colon en 2015.
Es por eso que es muy importante ser capaz de protegernos de esta enfermedad lo mejor que podamos, y más a menudo la naturaleza tiene todas las cosas que necesitamos.
Un estudio reciente ha demostrado que comer ciruelas secas puede reducir el riesgo de cáncer de colonsignificativamente. El estudio fue presentado en la Conferencia de Biología en Massachusetts y se llevó a cabo por el profesor Nancy Turner de la Universidad Texas A & M. La investigación ha demostrado que el consumo de ciruela seca puede preservar las bacterias intestinales en el colon y esto es lo que reduce el riesgo de cáncer de colon.
Esta no es la primera vez que los científicos han descubierto que los alimentos pueden impactar en la microbiota en el colon y aumentar o reducir las posibilidades de cáncer de colon. Es un hecho de que miles de millones de bacterias viven en el tracto gastrointestinal y los científicos han logrado identificar alrededor de 400 especies.Gracias a esto, es posible estudiar la forma en ciruelas secas afectan la microbiota en el colon.

¿Cómo afecta la ciruela seca reducir del te posibilidades de cáncer de colon?
En primer lugar tenemos que entender cómo se desarrolla el cáncer de colon y entonces podemos ver cómo se puede prevenir. Inflamaciones frecuentes de los intestinos causan cáncer de colon. Inflamaciones, por otra parte, suelen ocurrir a causa de algunos cambios en la microbiota. La inflamación en el tracto GI es a menudo causada por el ADN dañado y puede potencialmente llevar a cancer.Eating ciruelas secas que son ricos en compuestos fenólicos da nuestros antioxidantes del cuerpo. Los radicales libres dañan nuestro ADN y causan estrés oxidativo, pero su efecto negativo puede ser reparado por los antioxidantes en las ciruelas secas. Los beneficios de comer ciruelas secas son numerosos. Ellos pueden retener la microbiota en el intestino, mantener el metabolismo microbiano en el colon y reducir el número de focos de criptas aberrantes que si en número elevado puede indicar cáncer de colon.
El estudio fue apoyado por un experimento con ratas de laboratorio que fueron alimentados con dos tipos diferentes de dietas, una con ciruelas secas y otro sin ellos y estudiaron el contenido y el tejido a lo largo del intestino. El experimento apoyó su teoría.
En este estudio se deduce que, dado que las ciruelas secas pueden alentar el metabolismo y la retención de la microbiota en el colon, pueden reducir significativamente el riesgo de cáncer y en algunos casos a prevenirla también.

domingo, 6 de diciembre de 2015

Beneficios de brócoli en la lucha contra el cáncer

Beneficios de brócoli en la lucha contra el cáncer

Un estudio reciente encontró que una enzima específica que se encuentra en los vegetales verdes, especialmente brócoli, mata a las células madre del cáncer que se puede prevenir su recurrencia. Otros estudios han demostrado que un extracto de brócoli reduce el riesgo de cáncer de garganta en ratones que tenían una predisposición para la enfermedad.
Ahora, un nuevo estudio de la Health Science Center en Texas A & M, muestra que un compuesto específico que se encuentra en el brócoli y otras verduras de color verde, conocido como el sulforafano, no sólo puede prevenir el cáncer, sino que también puede ayudar a su tratamiento.
A los efectos del estudio, los investigadores analizaron 28 participantes mayores de 50 años que se sometieron a colonoscopias de rutina. Tienen que rellenar una encuesta sobre sus hábitos alimenticios vegetales, y posteriormente miden su nivel de P16 (gen supresor de tumores) en el colon. Los que comieron más verduras verdes tenían mayores niveles de Q16, que se mantuvo alta, mientras que a pesar de no comer verduras todos los días. Los científicos creen que se debe a que el sulforafano hace que el cuerpo de alterar los genes para prevenir mejor el crecimiento del tumor.

En rebajas son muchos extractos y los accesorios disponibles a partir de brócoli, pero los científicos no están seguros de que todos son eficaces y requerirá una investigación adicional para determinar eso.
Los científicos utilizaron un extracto estándar en forma de cápsula y no notaron efectos secundarios graves en voluntarios sanos que consumieron dentro de los 7 días. Pero señaló que puede haber un riesgo de un uso prolongado como la acumulación de placa en las arterias. Por lo tanto, los investigadores advirtieron que consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético y recomendar a comer más verduras.

martes, 1 de diciembre de 2015

Pera y jengibre - un desintoxicante increíble

Pera y jengibre - un desintoxicante increíble

Los estudios médicos han demostrado que esta combinación es ideal para la limpieza y el fortalecimiento del cuerpo. Peras dulces y jugosas son ricos en fibra dietética, que afecta positivamente el tracto cardiovascular y digestivo.

Ingredientes:


3 peras peladas y limpias
2 rebanadas delgadas de jengibre fresco
½ pepino
 ½ limón Pelado
Procedimiento:

Coloque todos los ingredientes en una licuadora o batidora y mezclar bien.
Si quieres mezcla clara jugo luego se cuela por un colador o gasa fina.
Esta bebida es el más adecuado para la desintoxicación y la fusión de la grasa.

Consumir antes de una comida, pero no como un sustituto de una comida.

sábado, 21 de noviembre de 2015

Esto es lo que la calabaza puede hacer por su salud

Esto es lo que la calabaza puede hacer por su salud


Es la temporada de calabaza, y se puede elegir algunas de las muchas especialidades que lo incluyen. Calabaza tiene beneficios para la salud potentes, como saludable para el corazón, la visión y la cintura delgada.


Estos son algunos otros beneficios de la calabaza:
1. agudiza la visión
Calabaza contiene vitamina A, que ayuda a la visión, especialmente a la luz tenue. Otros nutrientes que CALABAZA incluye son carotenoides y beta-caroteno.
2. Ayuda a perder peso

Calabaza te mantiene satisfecho por más tiempo, con sólo pocas calorías. Es rica en fibra y por lo tanto ayuda a la gente a comer menos.
3. Ayuda nuestra salud con semillas de calabaza
Las semillas de calabaza, al igual que las nueces y otras semillas son ricas en fitoesteroles.Los estudios demuestran que estos productos químicos a base de plantas reducen el colesterol malo, conocido como LDL.
4. Calabazas puede reducir el riesgo de cáncer
Al igual que la patata dulce, naranjas, zanahorias y calabaza, calabazas incluyen antioxidante beta-caroteno, que puede prevenir el cáncer.
Además, los esteroles vegetales en las semillas de calabaza pueden combatir ciertos tipos de cáncer.
5. Protege la piel
Los carotenoides presentes en la calabaza que ya mencionamos por su poder para mantener las células de cáncer de distancia, son capaces de mantener la piel libre de arrugas.

6. calabaza puede mejorar su estado de ánimo
Las semillas de calabaza son ricos en el aminoácido triptófano, que es importante para la producción de serotonina. Un puñado de semillas de calabaza tostadas puede cambiar su estado de ánimo a la mejor.
7. Tener una calabaza después de una intensa sesión de ejercicios
Una taza de calabaza cocida incluye más potasio que el plátano. Calabaza tiene 564 miligramos, mientras que el plátano tiene 422.
El potasio trae de nuevo el equilibrio de electrolitos en el cuerpo después de un entrenamiento intenso y mantiene los músculos en funcionamiento.
8. Mejorar su inmunidad con calabaza
La vitamina C es muy útil en la lucha contra los resfriados. Calabazas pueden ayudarle a deshacerse de un resfriado, ya que es una gran fuente de esta vitamina.

Aquí están algunas recetas para preparar jugo de calabaza:

Si quieres un jugo de calabaza cruda, es necesario lavar y pelar primero. A continuación, cortar en en partes para adaptarse a su exprimidor. Por otra parte, se necesita el exprimidor para todos los demás ingredientes.
Jugo de calabaza con manzana 
Prepara esta receta con la mitad de una calabaza de tamaño mediano o sólo una pequeña.También necesita 1 o 2 manzanas, dependiendo de lo dulce que la calabaza es. Añadir media cucharadita de canela.
Calabaza con zanahoria, pera, manzana y gengibre
Preparar una bebida agradable y saludable con 2 tazas llenas de pedazos de calabaza, 2 zanahorias, 2 peras, 1 manzana y 1 trozo de jengibre.
Calabaza con manzanapiña y miel.
Para preparar esta receta, también necesita 2 tazas llenas de pedazos de calabaza. Además, es necesario 6 manzanas, la piña de la que usted necesita para exprimir 2 tazas de jugo y 1 cucharadita de miel y 1 rodaja de jengibre.

sábado, 7 de noviembre de 2015

Después de leer esto, usted nunca Mirara las remolachas de la misma manera

Después de leer esto, usted nunca Mirara Las remolachas de la misma manera


Las remolachas son realmente verduras curativas únicas. Su valor nutritivo se mantiene tanto en crudo como cocido. En la antigüedad, Hipócrates visto remolacha como planta medicinal. A lo largo de los siglos se utilizaron remolacha para tratar muchas enfermedades. Las remolachas se han utilizado en el tratamiento de trastornos de la sangre tales como la deficiencia de hierro - anemia. Las remolachas contienen una gran cantidad de hierro, de todos los productos vegetales contenido de hierro de la remolacha es el segundo al ajo. Y el contenido de yodo de la remolacha es el segundo de Kale. Las remolachas no sólo proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes y estimulan su metabolismo, sino también saturan el cuerpo con poderosos antioxidantes de gran alcance que son frecuentes en la remolacha roja.


Razones por las que debe incluir en su dieta la remolacha

  • Las remolachas contienen polifenoles y betalainas que invierten el efecto de los radicales libres y el estrés oxidativo en las personas.
  • Las remolachas contienen varias vitaminas: vitaminas del complejo B, PP que fortalecen las paredes capilares.
  • Las remolachas contienen una gran cantidad de minerales - potasio y ácido fólico, que ayuda en la salud del corazón; magnesio, que ayuda en la salud de los huesos; hierro y fósforo que producen energía; cobre, que destruye los radicales libres; yodo que está implicado en la biosíntesis de las hormonas tiroideas, y magnesio.

  • Las remolachas contienen cobalto que promueve la formación de vitamina B12 (que se sintetiza por la microflora intestinal. Sin esta vitamina ácido fólico y la formación de células rojas de la sangre sería imposible.
  • Las remolachas rejuvenecer nuestros cuerpos debido al ácido fólico, lo que contribuye a la creación de nuevas células.
  • Las remolachas eliminar las toxinas de nuestro cuerpo debido a los pigmentos Betalin.
  • Las remolachas contienen betacianinas, que inhibe el crecimiento de células cancerosas.
  • Remolacha mejorar la digestión debido a la fibra dietética.
  • Las remolachas estimulan el metabolismo.
  • Las remolachas ayudan a digerir la vitamina D en el cuerpo.
  • Las remolachas ayudan a prevenir la demencia debido a la alta concentración de nitratos que transformó en la boca en nitritos. Investigadas han demostrado que los nitritos se abren los vasos sanguíneos en el cuerpo que aumenta el flujo sanguíneo y ayuda de oxígeno para llegar a las zonas carentes de oxígeno.
  • Las remolachas contienen pectina, que es en mayor número que en las zanahorias o manzanas. Ofertas de pectina con la excreción de metales radiactivos y pesados ​​del cuerpo.Además, la pectina también inhibe la propagación de bacterias intestinales nocivas y previene el desarrollo de una amplia gama de enfermedades.

Como se puede ver remolachas poseen una gran cantidad de propiedades medicinales y curativas que también incluyen la reducción de la cantidad de colesterol, la presión arterial, el fortalecimiento de los vasos capilares, proporcionando un efecto anti-esclerótica y la mejora de la función cerebral y en vivo, y ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas.

viernes, 6 de noviembre de 2015

Bebe esto después de cada comida - Usted va a perder peso muy rápido





La toronja es conocida como un antioxidante y también por sus fuertes propiedades antibacterianas. Es rico en vitamina C, contienen vitaminas A, B, D, E, y calcio, fósforo, magnesio, manganeso, zinc, cobre y hierro.
LA BEBIDA MÁGICA DE LA SALUD Y LA BELLEZA 

INGREDIENTES:

Una gran pomelo maduro

 Una cucharada de miel
Cortar el pomelo por la mitad, es preferible ser frío (de la nevera), y retire la pulpa con una cuchara. Poner la pulpa de la toronja y la miel en una licuadora y mezcle hasta que la mezcla se vuelve suave.

ESTA BEBIDA MÁGICA CONTIENE ELEMENTOS ÚTILES, COMO:


La pectina, que contribuye a la excreción eficiente del exceso de colesterol (si comer pomelo cada día reduce el colesterol malo en un 15,5 por ciento y los triglicéridos en un 27 por ciento), sino que también reduce el nivel de insulina en la sangre y estabiliza el metabolismo.
El licopeno, que ayuda en la lucha contra las toxinas y sustancias nocivas en el cuerpo.
A pocos sorbos de esta bebida, después del almuerzo (esperar 20 minutos después de comer), es capaz de quemar casi la mitad de las calorías obtenidas durante la comida.
La bebida mágica tiene efectos curativos sobre la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Además, pomelo contiene una serie de ingredientes que nos ayudan a luchar contra el frío y está comprobado que previene ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

martes, 3 de noviembre de 2015

Ensalada de pepino y ajo : Reduce el colesterol y regula la presión arterial alta

Ensalada de pepino y ajo : Reduce el colesterol y regula la presión arterial alta


La presión arterial alta es una condición en la que el flujo de sangre a las arterias es mucho más rápido que los niveles normales. Estos podrían conducir a la tensión hiper e incluso un ataque al corazón que podrían llegar a ser fatal.Luchando contra la presión arterial alta con medicamentos es la norma. Sin embargo, además de eso, también puede alterar su dieta diaria para incluir ciertos alimentos que le ayudarán a regular la presión arterial alta mejor. Pepino y ajo son conocidos por sus propiedades medicinales. Pero una combinación de estos dos puede ser un poderoso aliado para su cuerpo en la lucha contra la hipertensión arterial. Ahora el truco aquí es combinar estos en una ensalada. En primer instante es posible que no cree que estos dos son en realidad combinables. Sin embargo, el resultado es increíble. La combinación de ajo y el pepino no sólo ayudará en la regulación de la presión arterial, sino también hará bajar los niveles de colesterol.


Ingredientes
  • 3 dientes de ajo
  • 1 pepino
  • sal
  • 2 vasos de agua
  • Vinagre de manzana 1 cucharadita
  • Bol de madera
Cómo preparar

Pelar los ajos de su cubierta blanca. Asegúrese de que está limpio. En un cuenco de madera, aplastar el ajo junto con algo de sal. Añadir el vinagre de sidra de manzana a la misma y asegúrese de mezclar bien. Obtener el pepino, lavar y cortar en trozos pequeños. Agregue esto a la taza también. Añadir el agua y una vez más se mezcla bien. Se puede adornar con hojas de menta o cilantro.

Su propia ensalada saludable está listo para comer. Comer este diario sin duda le ayudará a conseguir la presión arterial bajo control. Se debe tener cuidado al añadir al poco de sal como sea posible lo más alto consumo de sal puede provocar niveles de presión arterial alta.

domingo, 25 de octubre de 2015

Cómo lavar correctamente las frutas y verduras para quitar la químicos nocivos



Cómo lavar correctamente las frutas y verduras para quitar la químicos nocivos


Es un hecho conocido que la mayoría de las verduras y frutas se atan con los productos químicos y fertilizantes para protegerlos de insectos y daños. Sin embargo, los mismos productos químicos y fertilizantes no son para nada bueno para el consumo y pueden causar efectos secundarios dañinos. Para este propósito, es esencial que las frutas y verduras que compramos se lavarán a fondo.Sin embargo hay algunas técnicas y consejos para lavar estos alimentos como para asegurarse de que están libres de cualquier sustancia química, por lo que es bueno para el consumo.


Antes de lavar las verduras o frutas, asegúrese de que el área de trabajo y la tabla de cortar son limpias. Si no es así, primero lávese con agua y jabón. Esto asegurará que las verduras y las frutas no obtienen ninguna contaminación al cortar o pelar.

En el caso de los vegetales de hojas verdes, primero deben ser separados y mantenidos en un recipiente con agua durante varios minutos. Luego escurrir las hojas y repita el procedimiento. Las hortalizas de hoja necesitan ser lavados más a fondo, ya que hay más posibilidades de que la suciedad se acumulan en ellos.También puede utilizar un poco de vinagre en el agua para ayudar a limpiar las verduras.
Las verduras como el brócoli y la coliflor deben mantenerse en agua fría durante un máximo de un minuto antes de lavarlo con agua. Los tomates tienen piel gruesa y por lo tanto necesita ser limpiado con un cepillo que está diseñado exclusivamente para los alimentos crudos antes de lavarlos.

Las frutas deben ser lavados, incluso cuando usted no come la cáscara como la superficie puede tener algunas bacterias en ellos que puede conseguir consumidos. Aparte de vinagre, incluso jugo de limón y la sal se pueden utilizar para protegerse de las bacterias y limpiar la comida cruda. En un tazón lleno de agua agregar una pizca de sal y jugo de limón. Ponga las frutas o verduras en este recipiente durante 15 minutos. Enjuague y seque el ellos, listo para ser utilizado.
También puede preparar un aerosol casero que se llevará de los productos químicos en las verduras y alimentos. Compre una botella de aerosoles y lavarlo. Añadir una cucharada de jugo de limón recién exprimido, dos cucharadas de vinagre y unos 250 ml de agua. Cerrar el frasco y agitar para mezclar bien los ingredientes.
Rocíe esta mezcla sobre las frutas y verduras que desee utilizar. Dejar actuar durante 10 minutos y luego enjuague con agua fría. Seque con una toalla limpia antes de pelar o cortar. Después de aclarar, no se harán sentir el sabor y el olor a vinagre. Repollo, berenjena, coliflor y la piña son algunos de los alimentos menos tratados. Otra opción es comprar frutas y verduras orgánicas que no implican el uso de pesticidas. Sin embargo, es costoso y puede no estar al alcance de todos.

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