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miércoles, 17 de febrero de 2016

Batidos saludables para aumentar la energía






Batidos saludables para aumentar la energía

Mañana puede ser un doozy real, especialmente para los compañeros de las personas no mañana. Lo primero que debe hacer en mañana es un impulso muy necesario de la energía. Llegamos para una taza de nuestra bebida favorita cafeína antes de decidir qué hacer ese día. Bueno, además de café hay otra alternativa más nutritiva y deliciosa para su energía impulsar cafeína.
Batidos saludables pueden darle ese impulso de la energía que necesita para su día. Smoothies son increíbles, es una bebida de la mañana y el desayuno en uno. Dependiendo de los ingredientes que usted pone en su batido, puede tener diferente valor nutricional y beneficios para la salud.

Éstos son algunos fáciles de hacer energía impulsar recetas :

1. menta pera-mielada Smoothie
Este delicioso batido es increíble al batir el calor del verano. Es refrescante y delicioso. Menta puede ayudar a desintoxicar la piel, prevenir la acidez hiper, aliviar el dolor de cabeza, rica en energía impulsar antioxidante y disminuir los cólicos menstruales.
Este batido es el más consumido durante el verano. Se compone de mielada fresco y peras Bartlett mezclado con jugo de uva blanca, hojas de menta y un puñado de cubitos de hielo para la textura. Peras dan una muy buena fuente de vitamina C, cobre, potasio y fibra de impulsar la energía. Mielada es una forma efectiva de mantener los niveles de presión arterial y aumenta la producción de colágeno en la piel haciendo que parezca brillante y suave. Adición en hielo es opcional, el hielo da la textura suave.

INGREDIENTES:
  • 2 peras maduras
  • 0.50 c hojas de menta
  • 0.50 Jugo de Manzana
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • ½ taza de mielada
INSTRUCCIONES:
  • Coloque la mielada, cubitos de hielo, jugo de manzana, hojas de menta y pera en la licuadora y licúe hasta que quede suave. Usted puede dejar de lado un par de trozos de peras para la textura. Puede crear este batido la noche anterior. Guárdelo en un recipiente cerrado hasta que usted necesita para beber por la mañana.

2. Strawberry Fields Smoothie

Este batido cremoso es perfecto para aquellos que en las mañanas go. Que está lleno de antioxidantes saludables, potasio y fibra. Un vaso de este delicioso batido puede ayudar a niveles de energía hasta la noche tarde. Esta bebida también es ideal para un tentempié de media tarde. Puede crear este batido en casa en la mañana y almacenar en un termo hasta que se necesite. Las fresas son una de las frutas más nutricionalmente lleno, es una gran fuente de magnesio, ácidos grasos omega 3, cobre, biotina, fósforo, potasio y fibra.

INGREDIENTES:
  • 1/2 rodajas de plátano congelado, en rodajas
  • 1 taza de fresas
  • 1 cdta. Miel
  • Leche de coco 1 taza
INSTRUCCIONES:
  • Añadir el plátano, fresa, miel y leche de coco en la licuadora. Haga un puré con los ingredientes hasta que alcance la textura deseada. Usted puede agregar en más miel o edulcorante si lo prefiere.
3. Banana Smoothie de mantequilla de maní

Este gruesos y deliciosos batidos recogerme superiores es grande como una merienda en la mañana o un batido después del entrenamiento. Los plátanos contienen una buena cantidad de vitaminas y minerales como el manganeso, vitamina C, potasio, fibra de aumentar la energía, proteínas, ácido fólico y vitamina B6. La mantequilla de maní como el plátano es rico en proteínas y potasio, que puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. También contiene fibra y magnesio que pueden ayudar a mejorar los movimientos intestinales y fortalecer los músculos.

INGREDIENTES:
  • 1 plátano pequeño
  • 3 cubos de hielo
  • 1 taza de leche o leche sin grasa
  • 1 cdta. Mantequilla de maní cremosa
INSTRUCCIONES:
  • Cortar el plátano en trozos pequeños y añadir la mantequilla de maní, la leche y los cubos de hielo a la licuadora. Licuar hasta obtener la textura deseada. Beba este batido mientras está frío. Usted puede hacer su batido mucho más cremosa y suave si usted congela el plátano picado por una semana antes de utilizarla en la receta. Sólo sellar su plátano en una bolsa de plástico hermética.

4. Jardín de Actualización Smoothie

Este delicioso batido funciona como un elixir energía impulsar. Es mejor consumirse después de un entrenamiento o de un agotador día en la oficina. Si quieres añadir más sabor a la receta puede agregar una pizca de sal, la leche, o salsa picante.

INGREDIENTES:
  • 1 zanahoria
  • 2 tallos de apio
  • 2 tomates
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pepino
  • 1 puñado de berros
INSTRUCCIONES:
  • Pelar el pepino y cortar en pequeños trozos.
  • Retire la parte más dura del tallo de los berros.
  • Cortar el tomate en trozos para que sea más fácil para la mezcla.
  • Quite el corazón y las semillas del pimiento rojo y cortar en trozos. Recorte las zanahorias.
  • Jugo de todos los ingredientes y colocar el jugo en la licuadora. Añadir en algunos cubitos de hielo o leche de soja frío. Mezcle todo junto para crear el batido de repaso jardín.

Smoothies son una gran alternativa a la cafeína. Puede ayudar a aumentar su energía y mantenerse más hidratada durante todo el día.

martes, 5 de enero de 2016

5 Batidos de espinacas para perder peso prevenir en enfermedades y limpiar su piel

Batido de 5 espinacas para perder peso  prevenir en enfermedades y limpiar su piel

La espinaca es uno de los ingredientes más beneficiosos que la gente tiende a ignorar. Tiene un sabor bastante neutro y puede ser fácilmente mezclado en tragos y se utiliza en las recetas de alimentos, sin embargo, muchas personas optan por pasar de largo en las tiendas de comestibles. La adición de más de espinaca a su dieta puede ayudar a perder peso, así como limpiar su piel y prevenir diversas enfermedades.
Cada porción de espinaca contiene una buena dosis de vitaminas y antioxidantes, por lo que es el ingrediente perfecto para sus batidos mañana. Utilice los siguientes 5 recetas de batidos de espinacas para ayudarle a perder peso, prevenir la enfermedad, y limpiar su piel:

# 1 - Piel saludable

Esta receta batido de espinacas es la elección perfecta para una piel más clara y más saludable.Contiene ingredientes, como el aguacate, el mango, y las espinacas, que proporcionan grasas saludables, carotenoides y vitamina C. Para esta receta, y el resto de las recetas de batidos espinacas descrito, se combinan los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que esté suave.

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas
  • ½ taza de agua de coco normal
  • 1 taza de piña (picada)
  • 1 taza de mango (picado)
  • 2 plátanos maduros (en rodajas)
  • ½ aguacate (en rodajas)

# 2 -Batido de coco verde

Este batido verde ayudará a hidratar la piel y limpiar su cuerpo. La leche de coco y el agua es beneficiosa para la piel, mientras que el jugo de limón le ayudará a desintoxicar el hígado. La adición de la espinaca redondea los beneficios para la salud.

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas
  • ½ taza de agua de coco
  • ½ taza de leche de coco
  • 1 limón (juiced)
  • ½ plátano congelado

# 3 - Batido de melocotón Banana  y  espinacas

Agregando melocotones dan este batido una jugosidad más completa, sin la adición de azúcares refinados. Melocotones contienen polifenoles que se han encontrado para ayudar a combatir las células cancerosas. La combinación de melocotones y ayuda plátano dominar el sabor de las espinacas, haciendo de esta una gran receta para aquellos que no les gusta la espinaca.

Ingredientes

  • 2 grandes puñados de espinacas
  • 2 melocotones
  • 1 plátano
  • 1 chorrito de zumo de naranja natural
NOTA: También puede agregar ½ taza de yogur natural o leche de almendras para esta receta.Usted también querrá para de-pit los melocotones antes de colocarlos en su licuadora.

# 4 - Batido de energía 

El batido de la energía va a pegar. Esta receta incluye granos enteros, para ayudar a impulsar su metabolismo e incluyen una serie de ingredientes conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias. La adición de arándanos añade antioxidantes adicionales.

Ingredientes

  • 3 tazas de hojas de espinaca bebé
  • 1 taza de jugo de naranja
  • ¼ taza de avena de grano entero
  • 1 ½ taza de arándanos congelados
  • 1 plátano
  • ½ taza de yogur de vainilla griego

# 5 - Triple Batido de proteína verde

El calcio, la luteína, la vitamina C, y más - este batido proporcionarán una dosis sólida de vitaminas y minerales. Beba esto en la mañana para la energía que va a durar todo el día o beber después de hacer ejercicio como su comida -entrenamiento.

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de col
  • ½ taza de melón dulce en cubos
  • 1 a 2 cucharadas de agua
  • ½ taza de yogur natural sin grasa griega
Trate de hacer algunas de estas recetas de batidos de espinacas para su próximo desayuno.Comience incluyendo más espinacas en sus comidas para tomar ventaja de las propiedades para la salud sorprendentes de este alimento milagroso.

martes, 22 de diciembre de 2015

Los 4 mejores jugos bajos en calorías para adelgazar



demás de ayudarnos a perder peso estos jugos nos permiten depurar nuestro organismo y eliminar toxinas, por lo que también conseguiremos un mejor tránsito intestinal y un extra de vitaminas


Los jugos naturales se han convertido en una de las elecciones favoritas de aquellas personas que desean bajar de peso de una forma saludable y segura.
Este tipo de bebidas supone una excelente forma de consumir más frutas y verduras con propiedades adelgazantes, ya que permite combinarlas para ingerirlas con más facilidad.
Su efectividad se basa en el increíble aporte nutricional que suponen al organismo, además de estimular sus principales funciones para eliminar los desechos y esa grasa que se va quedando acumulada en varias áreas.

Entre sus principales ventajas cabe destacar su bajo índice calórico, que permite tomarlos con tranquilidad en esos momentos donde el hambre ataca o como complemento de las comidas principales.
Antes de empezar a consumirlos, es primordial que todos sepan que su función es la de apoyar la dieta, por lo que no darán resultados si no se combinan con una alimentación saludable.
Teniendo esto presente, a continuación compartimos las recetas de los 4 mejores jugos con cualidades depurativas y adelgazantes. ¡Disfrútalos!

1. Jugo de piña, pepino y aloe vera


Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por estar compuestos en gran parte por agua. Esto los convierte en diuréticos y depurativos, perfectos para eliminar los líquidos retenidos y aquellas sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.
El jugo que resulta de su combinación es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes que mejoran el funcionamiento del cuerpo para reducir kilos y, de paso, regular el colesterol.
También tiene un fuerte efecto saciante que servirá para reducir el deseo de ingerir más calorías de las debidas.

Ingredientes

  • 1 piña pequeña
  • 3 pepinos
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 vasos de agua (600 ml)

Preparación

  • Pela y trocea la piña y los pepinos.
  • Extrae el gel de aloe vera y colócalo en el vaso de la licuadora con el agua y los dos ingredientes anteriores.
  • Procesa todo durante un par de minutos y asegúrate de obtener un licuado homogéneo y libre de grumos.

¿Cómo consumirlo?

  • Sin colarlo, ingiere un vaso en ayunas y distribuye el restante para tomar otro vaso en horas de la tarde y antes de ir a dormir.
  • Consúmelo durante 15 días seguidos, descansa 8 y comienza de nuevo hasta alcanzar el peso deseado.

2. Jugo de melón, piña y papaya

El melón, la piña y la papaya se caracterizan por ser muy bajos en calorías y ricos en nutrientes importantes como la fibra, las enzimas y los antioxidantes.
En este jugo los combinamos con otros ingredientes como la pera y la banana, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos para adelgazar.

Ingredientes

  • 1 tajada de melón
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña
  • 1 banano
  • 1 rodaja de papaya
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo homogéneo.

¿Cómo consumirlo?

  • Ingiere un vaso en ayunas y espera un mínimo de 30 minutos para tomar el desayuno.
  • Vuélvelo parte de tu dieta regular para aprovechar siempre sus beneficios.

3. Jugo de tomate, pepino y apio

Este es uno de los jugos con menos contenido de calorías y más aporte de nutrientes que puedes preparar.
Es rico en fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que impulsan la función de los órganos purificadores para eliminar las toxinas y los líquidos.
Tiene un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica para aumentar la capacidad del cuerpo de quemar calorías.

Ingredientes

  • ½ pepino con cáscara
  • 2 tomates con cáscara
  • 1 rama de apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lava y trocea todos los ingredientes y llévalos a la licuadora con el vaso de agua.
  • Procesa todo un par de minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

¿Cómo consumirlo?

  • Sírvelo de inmediato para disfrutar todas sus propiedades y tómalo en ayunas todos los días.
  • Si lo deseas, puedes tomarlo antes de cada comida principal para mejores resultados.
  • En este último caso solo será por dos semanas.

4. Jugo de kiwi y melón

El jugo de kiwi y melón es una bebida perfecta para adelgazar y mejorar los procesos digestivos, en especial en aquellos que sufren de estreñimiento.
Incluyéndolo en la dieta podrás obtener un abdomen más plano y controlar esa ansiedad por la comida.

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • ¼ de melón
  • 1 plátano maduro
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela los kiwis y llévalos a la licuadora con el melón y el plátano maduro.
  • Agrega el vaso de agua y licua el tiempo que sea necesario para que todo quede bien integrado.

¿Cómo tomarlo?

  • Tómalo en ayunas o cada vez que sientas fuertes deseos de comer.
  • En lo posible, consúmelo todos los días o mínimo tres veces por semana.
Con esta sencilla estrategia para comer más frutas y verduras verás que puedes perder más kilos en menos tiempo.
Disfruta con frecuencia de cualquiera de estas bebidas y comprueba que son excelentes para lograr un peso más estable y una vida más sana.

sábado, 28 de noviembre de 2015

AQUÍ ESTA CÓMO ESTA MUJER RÁPIDAMENTE PERDIÓ MUCHO PESO NATURALMENTE POR BEBER ESTE JUGO TODOS LOS DÍAS DURANTE 2 MESES!

AQUÍ ESTA CÓMO ESTA MUJER RÁPIDAMENTE PERDIÓ MUCHO PESO NATURALMENTE POR BEBER ESTE JUGO TODOS LOS DÍAS DURANTE 2 MESES!


Un estudio reciente realizado por la Universidad de Taiwán encontró que el jugo de tomate 
puede aumentar significativamente los resultados de pérdida de peso. A saber, el estudio incluyó a mujeres de diferentes edades, procedencia y el peso, que se les dio un vaso o 250 ml de jugo de tomate todos los días durante dos meses. Los resultados fueron sorprendentes y reveló que todos los sujetos que participaron en el estudio perdieron el exceso de grasa y reducen considerablemente su peso.


Lo más sorprendente del estudio fue el hecho de que los sujetos del estudio no tenían que hacer ningún estilo de vida o cambios en la dieta, y vieron los primeros resultados en un par de días.
Las mujeres tenían sus muestras de sangre tomadas al principio y al final del estudio. Los resultados al final del estudio mostraron una disminución sustancial en los niveles de colesterol en los sujetos, así como un aumento del contenido de licopeno, un agente anticancerígeno potente encontrado en tomate. Todo esto implicaba que esta bebida beneficiosa extremadamente salud mejoró la salud general de los participantes.
Además, el estudio también reveló que el consumo regular de jugo de tomate puede mejorar el sistema inmune y prevenir la aparición de muchas otras enfermedades, incluyendo enfermedades cardiovasculares. Este poderoso jugo puede proteger el corazón, los pulmones, el hígado y el tracto digestivo. Además, disminuye el riesgo de enfermedades urinarias y de la sangre, así como la retención de agua.
Los beneficios para la salud de jugo de tomate no se detienen aquí. Mejora la calidad de la piel, reduce la palidez, y combate los síntomas reumáticos.

El alto contenido de magnesio hace que este jugo altamente eficiente en el tratamiento de los espasmos musculares después de la actividad física. Sólo 100 gramos de jugo de tomate contiene 11ml de magnesio.
El jugo de tomate es también abundante en vitamina C, proteínas vegetales, hidratos de carbono, calcio, potasio, etc.
Hecho en casa Receta Jugo de tomate
Usted puede preparar fácilmente el jugo de tomate en casa. Para ello se necesita:
  • 4 kg de tomates
  • 2 cucharadas. sal
  • 4 cdas. azúcar

Instrucciones:
Lavar los tomates bien. Después de la molienda, ponerlos en una olla y agregue la sal y el azúcar. Cocine la mezcla durante unos diez minutos, mientras se agita con frecuencia. Deja el jugo para refrescarse luego se vierte en frascos de vidrio y cierre bien. Mantenga el jugo de tomate refrigerada para la vida útil más larga.

sábado, 24 de octubre de 2015

Una Bebida Excelente para quemar la grasa del estómago Inmediatamente

Una Bebida Excelente para quemar la grasa del estómago Inmediatamente


Según las estadísticas, se ha producido un aumento del 40% en las tasas de obesidad en las últimas tres décadas. Productos para perder peso Numerosos son ofrecidos en el mercado por la industria de los suplementos de salud, que ha aprovechado al máximo este problema. A medida que estos suplementos son generalmente ineficaces e incluso perjudiciales, la gente ha empezado a volverse hacia los remedios naturales para tratar la obesidad. Profesionales de la salud afirman que la devolución del cuerpo su equilibrio natural es el primer paso para ser tomado al comenzar a bajar de peso. Según ellos, el cuerpo va a volver a un peso normal una vez que esté sana y equilibrada, y esto sólo se puede lograr cuando se utilizan frutas, verduras y hierbas para reequilibrar el cuerpo. Es más, algunos expertos de pérdida de peso descubrieron una cierta bebida de banano que puede estimular el cuerpo en la quema de grasa. 


Aquí, te ofrecemos la receta de la bebida de banano, sus valores nutricionales, y los informes de éxito de los que han probado.
Receta Bebida banano 
Esta bebida de banano que promueve la pérdida de peso es de un banano maduro congelado, una cucharada de jengibre rallado, una taza de arándanos congelados, dos cucharadas de linaza molida, media taza de espinaca bebé y un poco de hielo. Para endulzar la bebida, también se puede añadir un poco de stevia. Sólo tiene que mezclar todos los ingredientes juntos, y este batido saludable puede reemplazar el desayuno, el almuerzo o la cena.
Beneficios nutricionales
Los bananos son ricos en potasio, antioxidantes, azúcares naturales y fibra, todos los cuales nutren y revitalizan el cuerpo y equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. Además, los bananos promover la digestión sana ayudando así al cuerpo a absorber los nutrientes de manera eficiente. Lo bueno de esto es que un cuerpo bien nutrido no anhelan los alimentos chatarra, y normalmente le permite saber cuando usted está lleno. El jengibre es otro ingrediente de la bebida de banano con poderosas propiedades medicinales, que mejoran el metabolismo y suprimen el apetito.
Historias Exitosa de la Bebida de banano 
Aunque los resultados son diferentes con diferentes personas, lo que es cierto para cualquier programa de pérdida de peso, muchas personas que intentaron la bebida perdieron 2-4 libras en pocos días. Sin embargo, es cuestionable si estas libras fueron el peso del agua o la pérdida real de grasa. Además, al menos una persona a dieta informó mejora de la calidad de la piel también.
Conclusión
Expertos de pérdida de peso son generalmente unánime que los alimentos o ejercicios específicos no pueden ser utilizados para eliminar la grasa en las partes del cuerpo en particular. Sin embargo, están de acuerdo que un cuerpo bien alimentado y ejercido es probable que recuperar un peso saludable. Los nutrientes que se encuentran en los bananos y los otros ingredientes saludables en esta bebida de pérdida de peso pueden promover buenos beneficios para la salud general y la pérdida de peso a largo plazo si la bebida se consume en lugar de comida chatarra procesados.

domingo, 18 de octubre de 2015

Perder 10 libras en 3 días con este jugo Milagroso


Perder 10 libras en 3 días con este jugo Milagroso


Usted tiene problemas con su peso ?? No importa ya que aquí es el jugo de milagro que le ayudará a perder peso, que limpia su cuerpo de toxinas, quemar el exceso de calorías, limpiar su cuerpo del exceso de agua, llenar su cuerpo con vitaminas y minerales ...
Lo encontrado los expertos es que con este jugo milagroso que puede perder 10 libras por sólo 3 días! Pero no se olvide! Si quieres ver los resultados que usted debe seguir una dieta adecuada y hacer algunos ejercicios me refiero deben tener algún tipo de actividad física.
El milagro está en el perejil! Utilizamos esta planta como una especia, pero en pequeñas cantidades por lo que no puedo ver sus beneficios. El perejil es excelente en la lucha contra los problemas urinarios, enfermedades renales y un fuerte diurético. Puede utilizar las hojas y raíces de perejil como un remedio.
Ingredientes:
  • Perejil
  • Agua
  • Si no puede beberla utilizar la miel, el azúcar morena o miel de maple
Preparación:


  • En primer lugar, poner un litro de agua a hervir
  • Que añadir 5 cucharadas de perejil picado en un agua hirviendo.
  • Déjelo hervir durante 20 minutos.
Usando:
  • El sabor no es el "paraíso", pero es soportable.
  • Como le dijimos a añadir la miel, el azúcar morena o miel de maple si no puedes beberla.
  • Consumir el té caliente o frío.
  • Usted puede beber en cualquier momento del día, salvo por la noche.
  • Su recomienda beber el té en la mañana con el estómago vacío
  • No beber este té más de 5 días
  • Se puede utilizar de nuevo si usted hace una pausa de 10 días.
  • No se recomienda para las mujeres embarazadas y lactantes.

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